Monthly Archives: 3月 2015

西川リビングの協賛で

オーダー敷ふとん　or　オーダーマットレス

をお買い求めの方に

オーダー枕をプレゼントいたします。

と～っても　お買い得な企画です。

是非この機会にご利用ください。

期間は4月１０日までです。

身体を支えるのは

枕が８％

敷ふとんは９２％を支えます。

1年間３６５日のうちの１２１日

あなたに合った敷ふとん＆枕で

快適にお過ごし下さい。

快眠請負人にお任せ下さい。

では又･･･｡

今朝の朝日新聞

非常に面白い記事が掲載されていました。

中高年の方は寝る努力をしている。

「寝よう」と努力するよりは

「起きている」努力をするほうがいい。

ベッドに入って

バタンキューが一番の寝方

８時間寝ようとするのではなく

眠たくなったらベッドに入る。

ベッドで横になっている時間ではなく

寝ている時間が大事。

モンモンと寝られないでベッドにいてもダメ。

その時に合わない寝具だと腰痛や肩こりになりやすいと思います。

身体にフィットしてて、マイナスイオンや遠赤外線が放出されている寝具で

身体をメンテナンスするのはいいと思います。

寝入り鼻の３時間は特に大事です。

最初に深い睡眠がきます。

夢も見ない。寝返りもうたない。

その時間が睡眠で一番大事な時間です。

眠れない人は

「睡眠日記」をつけるとよい　と・・・。

私は寝入る時間は様々でも、

朝起きる時間をいつも同じにする努力の方がいいと思います。

朝起きてカーテンを開け、

朝日を浴びることこそが

その晩の寝入りに影響するからです。

要は

ベッドに居る時間＝寝ている時間

になるようにしなさい　ということですね。

人により睡眠時間は違います。

日中の仕事の質量にもよるでしょう。

昼寝をする・しないにもよるでしょう。

ナポレオンやエジソンは３時間

アインシュタインは１０時間寝ていたそうです。

私が確信を持って言えることは

寝入り鼻の３時間を大事にしてください　

ということです。

光や音を極力遮断し、

誰にもジャマされないようにすることがポイントです。

快眠請負人にお任せ下さい。

では又・・・。