秋の睡眠の日

昨日9/3は「秋の睡眠の日
ご存知の方は少ないと思われます。

93(グッスリ)からの語呂合わせですが、
涼しくなって心地良く快眠できるようになってきましたので、
グッドな日だと思いました。

この日は、世界睡眠医療学会が
「世界睡眠の日(ワールド・スリープ・デイ)」
と定めている日で、欧米では一般の人にも知られてきているようです。

睡眠の重要性が結構取り上げられています。
今晩は翌朝までグッスリ眠れるように工夫してみませんか?
「おはようのための おやすみ」

・気温(OK)
・湿度(OK)
・明るさ(真っ暗にしてください)
・音(静かにする工夫を)
・敷き寝具(汗取りパッドの工夫を)
・掛け寝具(薄いケットや肌掛けふとん 個人差があります)
・枕(合っていますか?)
・眠たくなるまで床につかない
・朝 決まった時間に起きる

一つしかない自分の身体を癒してあげるために、
快眠できるように工夫いたしましょう。

眠りisビタミン

では又・・・。

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